《何她说》每周更新时间 白百何带工作室伙伴撸串

　　­白百何最近微博发了一组图引发了网友的热议，她晒出带工作室小伙伴聚餐的照片，她素颜出镜大快朵颐，并称“上周才在何她说节目里讲过不能为了生活而没有了生活，所以每周二和工作室小伙伴定为生活日”，旨在好好的享受生活，包括之前她还说她是会督促员工出去放松团建的人，也让很多网友大呼，这样的好老板为什么不是自己的！看来节目之外白百何也切实在用行动实践着她在节目中对于生活的理解和观点。

　　­随着时代的变化，在许多情况下，自律变成了一件越来越困难的事儿，在本周三新一期的《何她说2》中，白百何又分享了关于自律的那些事儿，在她看来，自律的力量很强大，它是让我们实现理想的必要条件。而所谓的自律，就是要以积极主动的态度，敢于面对人生的勇气，去完成一次次精彩的蜕变。

　　­节目里白百何讲述了C罗的故事：今年的世界杯，又见C罗，他不负众望，以一出帽子戏法贡献了今年世界杯的第一个精彩片段。2011年之后，1985年出生的C罗突破了年龄的限制，接连获得金球奖、金靴奖。据白百何了解，C罗为了足球对自己近乎苛责。除了疯狂的训练外，还数十年如一日的节制自己的生活，白百何总结他的成功时提到：“他每周的1000个仰卧起坐；每天至少8个小时的睡眠；踢完欧冠之后，凌晨3点回到马德里，仍然要先去做冰浴；从20岁开始，十多年滴酒不沾；邀请朋友来家里吃饭，也只能吃沙拉和白水煮鸡，娱乐项目也只有训练，游泳和桑拿。” 正是因为这无与伦比的热爱与永不动摇的自律，才能带给C罗非凡的人生成就。

　　­当然，自律看似很远、很难实现，但白百何觉得只要找一件让你觉有趣的事情，找一个让你感到“渴望”的目标，那么自律也可以变得轻松。白百何的工作室有个小女生，是一个到周末就失联的死宅，忽然有一天宣布，要开始跑步。问她为什么？她居然告诉白百何：我怕万一世界末日有丧尸，我跑不过人家。就是因为这个看似荒唐的原因，她真的开始跑步了。并且不知不觉跑了一年多。从最开始的20分钟，到如今她可以跑完半程马拉松，并在朋友圈中晒出了满头大汗但却笑容满面的照片。因此，白百何想告诉大家自律也可以是一件快乐的事，少一点借口和阻力，多一些行动和目标，这样才能成为更优秀的自己。自己也在节目里说，“计划一百天在十二月我新戏 开机之前，把身上所有多余的脂肪都减掉”，其实她之前就坦诚有一段时间身材发胖，但是通过自律的运动和生活习惯慢慢在瘦了回来，对于一个爱好美食的人来说，这是一件并不容易的事情，但是自律不是一种任务或美德，而是让我们得到你想要的事最重要的工具，越自律越自由。

　　­有些人把自律的原因归结为“怕”，怕自己的目标不能完成、怕自己的理想不能实现。而白百何则恰恰相反，认为“很多最后达成的完美，都取决于过程的自律。”自律的人更能无畏无惧的面对生活、把握生活，最后他的生活才会更无限接近自己期待中的样子。

　　­光影之外，一个声音的守候，《何她说》倾听你我心声、感知世间美好。每周三22：00让我们一起赴一场声音的约会。